Galbūt nesupratote, kad tai darote neteisingai, bet vis dar yra galimybė tai padaryti teisingai
Visi mano, kad žino, kaip tinkamai valytis dantis: ryte ir vakare po porą minučių, nuskalauti vandeniu ir kartais naudoti mėtų skystį, kad būtų gaiviau.
Tačiau odontologai teigia, kad net ir patys drausmingiausi žmonės dažnai daro klaidų, kurios paneigia dantų valymo naudą, rašo BBC. Dr. Praveenas Šarma (Praveen Sharma) iš Birmingemo universiteto odontologijos mokyklos sakė: pusė suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje bent kartą susiduria su dantenų ligomis, o ankstyvas požymis yra kraujavimas.
„Jei jūsų dantenos kraujuoja arba yra patinusios, tai signalas, kad reikia geriau valyti dantis”, – aiškina jis.
Dr. Sharma ir kiti gydytojai teigia, kad daugelis iš mūsų daro ne tik reguliarius vizitus pas odontologą, bet ir daro keturias klaidas. Jas ištaisę galite pastebimai pagerinti dantų ir dantenų sveikatą.
1. Vieną kartą kruopščiai yra geriau nei du kartus paskubomis
Pagrindinė dantų taisyklė – dantis valyti du kartus per dieną. Tai rekomenduoja ir Jungtinės Karalystės Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS). Tačiau daktaras Sharma mano, kad kokybė yra svarbiau už kiekybę.
„Jei galite, dantis valykite du kartus per dieną. Bet jei turite rinktis tarp dviejų greitų šepetėlių ir vieno, bet kokybiško, geriau valytis vieną kartą, bet gerai”, – pabrėžė jis.
Jei dantis valote tik kartą, jis pataria tai daryti vakare ir būtinai naudoti dantų siūlą. Nedaugeliui patinka valyti dantis tarpdančių siūlu, tačiau daktaras Sharma rekomenduoja tarpdančių šepetėlius, ypač guminius – jais lengviau naudotis ir jie mažiau skausmingi.
Technika yra svarbi: kiekvienas dantis turi išorinį, kramtomąjį ir vidinį paviršių – reikėtų valyti visus tris. Judesiai turėtų būti nedideli sukamaisiais judesiais, be stipraus spaudimo. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į danties ir dantenų sąlyčio liniją: čia vystosi gingivitas.Dr. Xand priduria, kad dantų valymas turėtų būti sąmoningas – reikia „sutelkti dėmesį į šerelių pojūtį”, o ne į telefono ekraną.
2. Dantis valykite prieš pusryčius, o ne po jų
Daugelis žmonių dantis valosi iškart po valgio. Tačiau tai gali pakenkti emaliui. „Idealu būtų valyti dantis prieš pusryčius. Nereikėtų to daryti iš karto po rūgštaus valgio, – aiškina daktaras Sharma.
Jei valote dantis po to, turėtumėte palaukti. Gėrimų ir maisto produktų – ypač vaisių sulčių ir kavos – rūgštys minkština emalį, todėl valydami dantis šepetėliu per greitai galite jį pažeisti. Dr. Chrisas pataria po valgio skalauti burną vandeniu, kad iš dalies pasišalintų rūgštis, o dantis valytis ne anksčiau kaip po 30 minučių.
3. Po dantų valymo neskalaukite burnos
Jei esate įpratę po kiekvieno valymo šepetėliu spjaudytis, skalauti ir skalauti burną – metas permąstyti šį įprotį. „Spjaukite, bet neskalaukite, – pataria daktaras Sharma. Skalavimas nuplauna koncentruotą fluoridą iš dantų pastos likučių.
Teisingiausia būtų tiesiog išspjauti perteklių ir palikti ploną pastos sluoksnį ant dantų, kad fluoridas ir toliau saugotų emalį.
4. Brangi dantų pasta nereiškia, kad ji geriausia
Lentynose pilna pastų: balinamųjų, su medžio anglimi, „stiprinančių emalį”. Lengva manyti, kad kuo brangesnė pasta, tuo ji bus sveikesnė. Tačiau daktaras Sharma patikina, kad prekės ženklo pavadinimas beveik nesvarbus, jei tik yra viena pagrindinė sudedamoji dalis – fluoridas.
„Jei pastos sudėtyje yra fluorido, nesvarbu, kurią pasirinksite”, – sako jis ir priduria, kad pats perka pigesnę arba reklaminę. Fluoras apsaugo emalį ir užkerta kelią dantų ėduoniui – tai tikrai svarbu.
